Kesehatan Jantung | Makanan Sehat Untuk Jantung

Makanan Sehat Untuk Cegah Penyakit jantung - Sebaiknya bila anda ingin jantung anda tetap sehat tentunya anda harus menjaga kesehatan jantung dari mulai hal terkecil sekalipun, Kehidupan modern sekarang ini sangat identik dengan gaya hidup yang praktis, termasuk dalam mengonsumsi makanan. Ini menjadi salah satu pemicu cara hidup yang tidak sehat. Seperti yang kita ketahui fungsi jantung dalam setiap makhluk hidup sangat vital fungsinya, kelainan pada jantung dapat beresiko kematian. Tahukah Anda, penyakit jantung yang paling bahaya adalah jantung koroner. Penyakit ini terjadi akibat adanya penyumbatan, sehingga memperkecil pembuluh darah yang memberi makanan dan mengaliri darah ke dinding jantung. Akibatnya jantung kekurangan makan dan oksigen. Untuk menciptakan jantung sehat tidak cukup dengan berolahraga saja, tetapi juga harus memperhatikan pola makan.

Penyakit jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan Jantung tidak dapat melaksanakan tugasnya dengan baik. 

Berikut ini adalah daftar makanan yang baik untuk jantung Anda :

Oat

Oat adalah salah satu menu pilihan sehat yang baik di pagi hari. Makanan ini tidak hanya membuat perut kenyang dan energik tetapi juga menjadi makanan sehat untuk jantung. Mengandung beta glucan, serat mudah larut dalam tubuh yang membantu menurunkan kolesterol terutama LDL dalam tubuh.

Protein kedelai

Kedelai merupakan makanan pengganti yang baik untuk daging merah yang tinggi lemak dan mampu meningkatkan kolesterol jahat dan lemak jenuh pada jantung.

Apel

Konsumsi satu buah apel per hari akan membantu mencegah terjadinya pembekuan darah.

Gandum murni

Gandum sangat baik terhaap jantung karena mengandung serat alami, vitamin E, zat besi, magnesium dan antioksidan.

Tips dalam menjaga kesehatan jantung

1. Gerakkan Tubuh dengan Berolahraga Secara teratur 

2. Hindari Pantangan Makanan Penderita Jantung dan Mengonsumsi Makanan Sehat

3. Hindari Kebiasaan Merokok

4. Lakukan Pemeriksaaan Kesehatan secara Teratur

5. Membuat Makanan Sendiri

6. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran

7. Mengurangi Minum Alkohol

8. Makanlah Kacang-kacangan Sehat

9. Minumlah Teh Hijau Tanpa Gula, Tinggalkan Minuman Bersoda

10.Tidur Malam Berkualitas

Tweet